Cuando entramos a un restaurante o bar y olemos ese embriagador y delicioso olor a café es imposible si eres una persona cafetera el no pedir uno, hay muchas formas de tomar el café, solo, con leche, descafeinado, etc. Hoy vamos a empezar hablando de su historia, veremos que países son los productores, cuales los importadores y que países tienen el mayor consumo por persona/kilogramo/año. Como último veremos un par de documentales sobre el café que no tienen desperdicio.
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Necesidades Nutricionales en el Deportista
Para un individuo que realiza un nivel de actividad física moderada, las necesidades calóricas oscilan entre las 2000-2500 Kcal diarias aproximadamente. El máximo calórico que es posible suministrar al deportista que realiza una actividad física extenuante no supera las 6000-8000 Kcal. La ingesta de alimentos para proporcionar un aporte calórico superior supone una sobrecarga digestiva, hepática y en general sobre el conjunto de las funciones orgánicas difícilmente tolerable si ha de hacerse de manera continuada.
Capacidad de los Alimentos de producir Caries
La caries dental es
una enfermedad infecciosa, de origen multifactorial, transmisible, que consiste
en la destrucción de los tejidos duros del diente debido al metabolismo de los
hidratos de carbono provenientes de la dieta, llevado a cabo por los
microorganismos presentes en la cavidad oral.
El potencial
cariogénico de los alimentos se define como la capacidad de un alimento de
producir caries en condiciones predisponentes para ello. Esto es importante ya
que un alimento puede tener un alto potencial cariogénico, pero puede no
producir la lesión cariosa si las condiciones ambientales no son las adecuadas
para el proceso.
El metabolismo de los carbohidratos, se produce por la acción de distintos tipos de bacterias orales. Las dos principales bacterias causantes del proceso de formación de caries son Streptococcus mutans (S. mutans) y los Lactobacilos. Éstas se adhieren al diente, utilizando mono y disacáridos (sacarosa, fructosa y glucosa) y producen el ácido láctico causante de la desmineralización (pérdida de mineral del tejido dentario) de los dientes. La desmineralización se produce por la disminución del pH de la placa,así el valor de “pH crítico” para la desmineralización varía entre individuos, pero está en un rango aproximado de 5,2 a 5,5.
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