Oido Chef: Nutrición
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Comer Fuera, Comer Sano Josefina Llargués











El rápido ritmo de las ciudades, el estrés, los traslados para ir al trabajo y las largas jornadas laborales hacen que cada vez más personas tengan poco tiempo para cocinar y prepararse la comida para el día siguiente. De ahí que se coma más fuera de casa y la gente termine por alimentarse de platos preparados o menús del día en los que, pese a que se trate de comida casera, en la mayoría de los casos la cantidad de carbohidratos y grasas supera con creces lo que nuestro cuerpo necesita.

El Té


El es esa planta milenaria de la cultura China, en la que lleva muchos años con nosotros, una de las bebidas más populares del mundo, hablaremos sobre su historia, de lo que está compuesta, de sus variedades, de los productores a nivel mundial y sus consumidores. Para acabar terminaremos con un vídeo sobre él.

Necesidades Nutricionales en el Deportista




















Para un individuo que realiza un nivel de actividad física moderada, las necesidades calóricas oscilan entre las 2000-2500 Kcal diarias aproximadamente. El máximo calórico que es posible suministrar al deportista que realiza una actividad física extenuante no supera las 6000-8000 Kcal. La ingesta de alimentos para proporcionar un aporte calórico superior supone una sobrecarga digestiva, hepática y en general sobre el conjunto de las funciones orgánicas difícilmente tolerable si ha de hacerse de manera continuada.

Tomate Y Nutrición




La planta del tomate (Solanum Lycopersicum) es originaria de la zona andina de América del Sur que comprende Chile, Bolivia, Perú y Ecuador. Luego se trasladó a México donde fue domesticada para luego ser introducida en Europa en el siglo XVI. En España e Italia se utilizó en la alimentación casi desde su introducción, pero en el resto de Europa no fue tan rápidamente aceptado. Españoles y portugueses fueron los que difundieron el tomate al resto del mundo, siendo sus colonias las primeras y posteriormente a otros países. [1]

Capacidad de los Alimentos de producir Caries

La caries dental es una enfermedad infecciosa, de origen multifactorial, transmisible, que consiste en la destrucción de los tejidos duros del diente debido al metabolismo de los hidratos de carbono provenientes de la dieta, llevado a cabo por los microorganismos presentes en la cavidad oral.

El potencial cariogénico de los alimentos se define como la capacidad de un alimento de producir caries en condiciones predisponentes para ello. Esto es importante ya que un alimento puede tener un alto potencial cariogénico, pero puede no producir la lesión cariosa si las condiciones ambientales no son las adecuadas para el proceso.

El metabolismo de los carbohidratos, se produce por la acción de distintos tipos de bacterias orales. Las dos principales bacterias causantes del proceso de formación de caries son Streptococcus mutans (S. mutans) y los Lactobacilos. Éstas se adhieren al diente, utilizando mono y disacáridos (sacarosa, fructosa y glucosa) y producen el ácido láctico causante de la desmineralización (pérdida de mineral del tejido dentario) de los dientes. La desmineralización se produce por la disminución del pH de la placa,así el valor de “pH crítico” para la desmineralización varía entre individuos, pero está en un rango aproximado de 5,2 a 5,5.

Dieta Mediterránea


La primera razón que citó la UNESCO para inscribir a la “Dieta Mediterránea” en la Lista representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad fue que “la dieta mediterránea es un conjunto de prácticas tradicionales, conocimientos y competencias que se han venido trasmitiendo de generación en generación y que confieren un sentimiento de pertenencia y continuidad a las comunidades interesadas”.


Dieta Mediterránea

Historia

Después de la Segunda Guerra Mundial en 1948, se realizó un estudio socioeconómico en Creta por encargo del gobierno griego, con éste se pretendía adaptar la isla a niveles sociales y económicos de las regiones industrializadas. En este estudio también se incluyeron datos sobre los estilos de vida, la alimentación y la salud de los habitantes de la isla. 

Obesidad Pandemia del Siglo XXI


El próximo 28 de mayo se celebra el Día de la Nutrición bajo el lema “Come bien para envejecer mejor”. Recordando este día queremos hacer hincapié en el principal problema nutricional que atraviesa el mundo, éste es "La Obesidad·", el cual constituye uno de los más grandes y prevalentes problemas de salud a los que se enfrentan las sociedades modernas siendo un factor de riesgo de multitud de problemas de salud.


OBESIDAD, PANDEMIA DEL SIGLO XXI

En España la tasa de obesidad está alcanzando cifras preocupantes situándola a la cabeza en Europa en cuanto a obesidad infantil, así mismo, una de cada seis personas padece obesidad.